Arriver à Cusco est une expérience magique, mais pour de nombreux voyageurs, l’altitude (3 399 mètres / 11 152 pieds) peut réserver des surprises. Chez Cusco Esencial, nous voulons que vous profitiez de chaque instant de votre voyage, c’est pourquoi nous avons rassemblé nos meilleurs conseils pour surmonter le Soroche (mal de l’altitude).
1. Prenez votre temps le premier jour Votre corps a besoin de temps pour s’adapter à l’air plus rare. Nous vous recommandons de considérer votre première journée à Cusco comme une « journée de repos ». Faites une promenade tranquille autour de la Plaza de Armas, mais évitez les randonnées éprouvantes ou les exercices physiques intenses immédiatement après l’atterrissage.
2. Hydratez-vous abondamment L’air andin est sec et l’altitude accélère la déshydratation. Buvez beaucoup d’eau avant et pendant votre voyage. Évitez l’excès d’alcool ou de caféine pendant vos premières 24 heures, car cela peut aggraver la déshydratation.
3. Essayez le remède local : le Thé de Coca Vous trouverez du Mate de Coca partout à Cusco. Cette infusion naturelle, préparée à partir de feuilles de coca, est utilisée par les Incas depuis des siècles pour lutter contre la fatigue et favoriser l’acclimatation. C’est un moyen doux et authentique d’aider votre corps à s’adapter.
4. Mangez léger La digestion ralentit en haute altitude. Optez pour des repas légers comme des soupes (la soupe de quinoa est délicieuse !) ou de la truite grillée, et essayez de dîner léger pour vous assurer une bonne nuit de sommeil.
Prêt à explorer ? Nos itinéraires sont conçus en gardant l’acclimatation à l’esprit. Contactez-nous pour planifier le rythme idéal pour votre voyage.